…und die entspannte Homebase-Variante heute
Heute wissen wir, dass wir in den Ausbildungsjahren sozusagen nebenbei den Grundstein gelegt haben für die Kraft, die Beweglichkeit und auch die Ausdauer, die wir heute im Job oder privat brauchen. Und genau deswegen wollen wir unsere 40er ganz aktiv genießen, um möglichst lange das alles hier genießen zu können. Denn Mitte 40 zu sein bedeutet eben NICHT, sich müde und kaputt fühlen zu “müssen”, keine Zeit mehr für sich und seinen Körper zu haben oder “wegen” allem anderen (was eigentlich?) aufs Training dauerhaft zu verzichten.

Mit 40 und auch später im Leben, kann man immer noch genug FÜR sich tun, um entspannt älter zu werden und gesund zu bleiben - trotz Wechseljahresbeschwerden, wenig Zeit und noch weniger innerem Antrieb. Denn die Wahrheit ist: Du bist für dein Leben selbst verantwortlich. Ganz unabhängig vom Lebensalter ist es umso besser, je schneller man diese Lektion lernt. Und sie schließlich in sein Leben integriert. Genau das haben Andrea und ich getan.

Unsere 4 wichtigsten Erkenntnisse für ein entspanntes Midlife (ganz ohne Crisis) als Frau um die 40:

Wir wollten immer die (für uns) ideale Mischung aus Arbeiten und Leben ausleben. Natürlich ist man als Frau, Mama, Ehefrau und Selbständige (und so weiter)... nicht mehr so unabhängig und terminlich ungebunden, wie früher als 20jährige. Aber würden wir nochmal ohne unsere Kids sein wollen? Auf gar keinen Fall, die Racker sind aus dem Gröbsten raus, werden teilweise schon flügge und wir sind echt stolz auf unsere Sprösslinge. Eins ist sicher: Sie sind auch deswegen so unabhängig und selbstbewusst in ihren Teenie-Jahren und als Schüler, weil wir ihnen vorgelebt haben, wie wir unser Leben wuppen. Manchmal mit ganz schön viel zu tun, meistens mit bester Laune und vor allem mit der Sicherheit, das sie sich auf uns verlassen können. Also, Mission accomplished, die Jungs und Mädels sind bald groß… und wir haben nochmal beruflich durchgestartet. Ein wichtiger Grund dafür war, das wir es uns zugetraut haben und auch die nötige Power hatten, einfach loszulegen - Kondition sei dank ;-)

Der Wunsch hinter unserem Fitness-Projekt war vor allem zeitlich und örtlich unabhängig arbeiten zu können, damit wir uns unsere Zeit selbst einteilen können und selber die Prioritäten in unserem Leben definieren. Als berufstätige Mamas ist Organisation das halbe Leben, stimmt’s? Da jede von uns beiden genau weiß, wann, wie und was ihr auf der Matte am meisten Spaß macht, ist es auch kein Problem als Trainerinnen seine Passion weiterzugeben. Die Liebe zum Unterrichten, unsere jahrelange Erfahrung und die Kombination beider Talente sind echt das Beste, was wir für uns im Laufe der Jahre entdecken durften. Und unsere Lovelies profitieren in dieser Kombination am allermeisten von uns. Das finden wir super, denn mit gleichgesinnten Frauen unseres Alters zu trainieren, sich auszutauschen und gemeinsam topfit zu werden ist genau das, was wir mit MY LOVELY ROUTINE erreichen wollen.

Regelmäßig und effektiv zu trainieren, um Ergebnisse in möglichst kurzer Zeit zu erzielen, ist ein echter Benefit, finden wir. Natürlich ist es immer mit innerer und äußerer Arbeit verbunden, aber ganz ehrlich - die nehmen wir gerne in Kauf, weil es immer einen Weg gibt sich zu motivieren und Spaß am täglichen Training zu haben. Im Alltag mit Kids und Co. dauerhaft dran zu bleiben ist für viele berufstätige Mamas eine Herausforderung, soviel ist sicher. Und es ist ja auch nicht tragisch, wenn man mal keine Zeit hat. Mit dem Durchhalten im Training ist es ähnlich wie in einer Beziehung oder im Job: Von nichts kommt nichts. Der Kalenderspruch ist genauso alt, wie wahr - auch wenn sich das immer schwerer und dramatischer anhört das umzusetzen, als es eigentlich ist. Das Schöne an Routinen und Gewöhnung ist ja eben, das sie einem die Entscheidung abnehmen, wenn man sich gerade fragt “Mag ich heute trainieren?”. Die Antwort lautet meistens “Ja, klar!” (außer man ist krank oder verletzt, dann bitte nicht ins Training schleppen!), denn Gewohnheiten sind ganz bewusst automatisiert worden und lassen sich somit auch schnell und effizient gestalten, wenn man weiß wie. Also, her mit den Routinen! Wir sind Fans davon, weil sie unser Leben erleichtern und wir immer selbst in der Hand haben, wie sie aussehen können.

Wir Trainerinnen wissen, dass Muskelaufbau das A und O ist, um nachhaltig topfit zu bleiben und auch so auszusehen. Es geht nicht darum, bis zum letzten Muskel definiert zu sein, sondern seine weibliche Figur so auszuprägen, wie man das selbst gerne möchte. Und das klappt auch mit kleinen Gewichten oder ganz ohne Zusatzgeräte mit dem eigenen Körpergewicht von zu Hause aus. Deswegen haben wir uns darauf spezialisiert möglichst knackige Workouts mit kurzen Zeitspannen zu kreieren, die auf weibliche Bedürfnisse Rücksicht nehmen. In Kombination mit grundlegendem Wissen über sinnvolle Ernährung eigentlich unschlagbar, oder? Finden wir zumindest, denn genauso leben wir schon seit unseren 20ern - sind aber genauso glücklich und zufrieden in unseren 40ern und weinen den alten Zeiten überhaupt nicht hinterher. Sondern gestalten uns ganz aktiv eine tolle Gegenwart und Zukunft, auf und abseits der Matte.

Bist du auch gerade dabei endlich für dich selbst loszugehen? Hast du Lust easy peasy deine Gesundheit im Griff zu haben? Und auch danach auszusehen? Dann ab mit dir in unser Rising Star-Paket - wir sind schon da und geben dann mit dir gemeinsam Gas.

Liebe Grüße, Eva und Andrea

Jetzt mal im Ernst: Wärst du gerne wieder in deinen 20ern? Hm, mal schauen.
Es war natürlich ein Heidenspaß als Youngster durch die Welt zu tigern und seine eigenen Erfahrungen zu machen. Das Leben als junge, berufstätige Frauen war damals neu und aufregend, die Nächte lang und lustig, die Musik irgendwie besser und den ein oder anderen Cocktail haben wir auch weggeputzt.

Die wilden Jahre unterwegs…
Andrea und ich haben uns 1997 nach der Schule zufälligerweise in der Ausbildung wieder getroffen bei der gleichen Firma und haben dort einige Zeit gemeinsam verbracht, wenn auch teilweise in unterschiedlichen Städten. Aktiv waren wir beide auch immer auf und abseits von der Matte, vom Fitnessstudio und vom Hörsaal. Sport war einfach schon immer ein großer Faktor in unserer beider Leben, Andrea hat ja sogar lange Zeit als Leistungssportlerin intensiv trainiert und war schon in Jugendjahren immer auf Achse. Ich, Eva, habe in Berlin BWL studiert und bin später noch in Amerika an der Uni und als PR-Assistenz in New York ein bisschen unterwegs gewesen.

Na klar, das hat alles echt Spaß gemacht und im Rückblick betrachtet war natürlich auch alles immer super - selbst wenn es das eigentlich manchmal gar nicht war. Aber eines haben wir immer gehabt: den Drang nach Bewegung und das Gefühl, dass das Training uns gut tut. Egal, wo wir uns aufgehalten haben, Fitness und Wellness war immer irgendwie mit dabei. Und das hat sich damals, wie heute gut angefühlt. Anders, aber immer gut.