Vielleicht bis zu einem gewissen Grad. Die Frage ist nur:

“Bis wohin und bis wann, kann ich alles wegstemmen - körperlich und auch mental?”

Allerdings sind wir bei MY LOVELY ROUTINE nicht nur alle Frauen, genau so wie du, liebe Lovely, sondern auch überzeugt davon, dass wir alle in Zeiten eines tiefgreifenden Wandels leben. Alte Gegebenheiten ändern sich derzeit und manchmal sogar so schnell, dass man kaum Luft holen kann bis zum nächsten brenzligen Thema. Empfindest du das auch so?

Gerade in den letzten beiden Jahren, also seit 2020, war ja auch wirklich eine ganz Menge los hier auf Erden. Eine weltweite Pandemie, schier endlos lang, die Klimakatastrophe, vor der wir alle so gut wie hilflos stehen, die aber nicht mehr zu leugnen ist und nun auch noch eine Umverteilung von territorialen Ansprüchen (nennen wir es mal so) auf europäischem Boden. Ich schreibe hier Ende Februar 2022 und alle wissen, was da in unserer direkten Nachbarschaft, nur ein paar Flugstunden entfernt, rund um Kiew los ist.

Und wir hier? Schauen ungläubig Richtung Osten, oder in den Himmel oder auf unsere Gletscher, den Meerespiegel,... - you name it. Wir befinden uns gefühlt in einer Spirale von Schreckensmeldungen, die nicht mehr aufzuhören scheint, sondern im Gegenteil: Sie dreht sich immer schneller. Gefühlt zumindest.

Wir Frauen, die mitten im Leben stehen, eventuell mit Familie und Kindern und noch mit voraussichtlich genügend Jahren vor uns, die wir gemeinsam erleben möchten und vor allem friedlich. Denn eins weiß auch jede von uns: Schon kleine Änderungen im ansonsten gut geölten Alltag können ganz schön Wirbel verursachen. Wie sollen wir da erst mit gravierenden, gesellschaftlich brisanten und zukunftsentscheidenden Neuigkeiten umgehen, die tagtäglich auf uns einprasseln?

Verzwickte Lagen erfordern Lösungen - leichter gesagt, als getan
Klingt einfach, oder? Ist es aber nicht. Das wissen wir und haben auch nicht den Anspruch auf Vollständigkeit unserer Vorschläge, aber eines ist sicher. Wer sich und seinen Geist NICHT bewegt, kommt auch nicht weiter. Daher bevorzugen wir hier, im unserer “kleinen” Online-Welt, die Dinge anzupacken - je nachdem, wie es die Situation erfordert. Ob schnelles Handeln gefragt ist, das Treffen von Entscheidungen, Dagegenhalten bei Widerständen und natürlich die nötige Flexibiltät in Körper und Geist, die man braucht damit die die Motivation im Leben hoch bleibt. Und die Wirbelsäule stark, denn sie ist eben unser Rückgrat. Und ohne selbiges, kann frau eben nicht aufrecht durch ihr eigenes Leben gehen. Das meine ich nicht nur metaphorisch, sondern tatsächlich und gelernt haben Andrea und ich das - wie so vieles - auf der Matte.

Was wir tun, um stürmische Zeiten gut zu manövrieren

Täglich trainieren
Unsere regelmäßige Praxis in den verschiedenen Sportarten, drinnen wie draußen, morgens, abends und vor allem immer wieder haben uns Disziplin und Durchaltevermögen beigebracht. Jeden Tag auf’s Neue.

Den Fokus auf den Moment legen
Sanfte Yogaflows entspannen auch die verspanntesten Muskeln und tiefe Atmung unterstützt das “einpünktig werden”, also den Fokus auf den Moment zu richten. Fließende Bewegungen und meditative Sequenzen tun ihr übriges, um wieder ”klar zu sehen”, wenn man sich vor lauter Wirbel im Außen am liebsten nur noch zurückziehen möchte. Auch wir wissen natürlich, wie das ist, wenn frau mal gehörig Null Bock auf alles hat. Ob es die x Termine sind, die privat, mit den Kindern oder im Job anstehen, nervige aber notwendige Arbeiten (Haushalt! Steuererklärung! etc.) oder einfach nur der Umstand, das man IMMER NOCH NICHT ein einziges mal Sonntags ausschlafen kann, wenigstens bis 9 Uhr oder so.

Die eigene Mitte stärken und Schmerzen in Rente schicken
Mit Pilates holen wir uns die nötige Rumpfkraft und lange, straffe Muskulatur, die dafür sorgt, dass wir uns uns nicht nur schmerzfrei, sondern auch zufrieden mit dem eigenen Körper durch’s Leben bewegen. Und ja, das sind einige Trainingsstunden, die wir dafür aufwenden, aber der Gewinn an Lebensqualität ist einfach so gut spürbar und fühlt sich super an.

Stark und straff werden - einfach für uns selbst
Mit den HIIT-Workouts pumpen wir absichtlich nochmal ordentlich Schnellkraft und Maximalkraft in unseren und deinen Alltag, da wir Menschen im 21. Jahrhundert uns sonst ja theoretisch gar nicht mehr anstrengen müssten. Vor lauter Automatisierung, Motorisierung und Convenience-Gedanken in wirklich ALLEN Produkten um uns herum - siehe Handy, Laptop, EMobilität, Homeoffice und Co. Und wer will sich schon wie ein Schluck Wasser in der Kurve fühlen, der bei der geringsten Anstrengung zerfließt? Im wahrsten Sinne des Wortes übrgens, denn die HIIT-Workouts sind schweißtreibend, ja. Aber sie machen dich in kürzester Zeit topfit, kräftig und praktischerweise auch noch schlau, da du viel reaktionsschneller wirst, wenn du eben ÜBST, WIE DAS GEHT mit knackigen, intensiven Übungsabfolgen.

Drinnen wie draußen sporteln, je nach Geschmack
A propos, präventiv trainieren: Nix ist toller als draußen Outdoor-Sport zu genießen und da sind wir auch schon bei einer besonders liebgewonnen Routine, dem Frischluft-Sport. Doch eins ist hier in Mitteleuropa eben gerne mal der Fall. Ganz oft spielt das Wetter nicht so mit und die Laune sinkt schon beim Gedanken an die Joggingrunde in patschnassen Klamotten oder bei eiskaltem Winterwetter. Mal abgesehen davon, das das einige von uns Ladies auch nicht unbedingt gut vertragen oder mögen - und darum darf es ja auch gehen, nämlich um den Spaß am Training. Falls du dich also bei Regen, Wind und Wetter nicht wirklich aufraffen kannst zu trainieren, dann haben wir ja mit unserer privaten Trainingsplattform genau das richtige Angebot für dich um OHNE AUSREDEN durchzustarten. Und wenn es am Wochenende endlich schön wird, dann raus mit dir - zum Outdoor-Genuss statt Schlechtwetter-Frust ;-)

Wir sehen uns auf und abseits der Matte und stehen alle Unwägbarkeiten des Lebens gemeinsam durch. Wir mit dir und du mit uns, denn genau deswegen gibt es MY LOVELY ROUTINE. Damit wir Frauen ab 40 locker, gelassen und topfit unseren Alltag leben können. Nach unseren Wünschen und Spielregeln. Und wenn mal wieder schlechte Neuigkeiten den Alltag trüben, dann bist du bestens gerüstet mit klarem Geist, starkem Willen und einem durchtrainierten Körper im RISING STAR-Paket.

Wie zum Beispiel einer Pandemie, politischen Unruhen oder anderen Herausforderungen, die nicht nur kurzfristig aufblitzen sondern sogar ganze Gesellschaften verändern können?

Tja, gar nicht so einfach zu beantworten. Und vor allem nicht pauschal. Jede von uns nimmt ihre Umwelt eben ganz persönlich wahr, aber keine kann sich den Auswirkungen auf ihr Privatleben und den Job so ganz entziehen.