No Stress, please! Zumindest nicht dauernd…

Aus unserer Sicht ist diese Art der Werbung und des “Show Offs” wahrscheinlich schon geeignet gewisse Zielgruppe zu triggern und genau deswegen auch kritisch zu betrachten. Andrea und ich sind der Meinung, dass Frauen in den 40er, also unsere Ladies hier bei MY LOVELY ROUTINE, differenzierter angesprochen werden sollten, um nicht zu sagen ehrlicher und authentischer. Denn alles andere ist nicht nur langfristig fragwürdig, sondern auch schlicht und ergreifend übergriffig - auf unsere Laune, unsere Motivation und unseren Selbstwert. Und ehrlich gesagt auch eine Art der kommunikativen Manipulation, die wir nicht besonders schätzen, da unserer Erfahrung nach jeder Entwicklungsschritt seine Zeit braucht, um richtig gut zu sein und sich immer gut anfühlen darf. In unserem Tempo und mit unserer Intensität. Und persönliches Wohlbefinden nicht mit Labels belegt werden sollte oder in Formen gepresst werden kann. Sondern jede von uns individuell entscheiden darf, was sie in ihrem Leben wirklich will.

In der Online-Zeit auf den Handys, Laptops und Tablets merken wir ja selbst, wie wir immer genervter reagieren, wenn zum Beispiel reines Marketing-BlaBla und unangemessene Kaltakquise-Versuche per Direktnachrichten (siehe “Abnehmchallenges”, etc,.) uns regelrecht stressen. Weil sie uns das Gefühl geben nicht zu genügen, in keiner Lebenssituation einfach mal sein zu dürfen, wie man ist. Oder sein Leben zu genießen, egal wie “erfolgreich” wir sind. Schließlich haben wir ja dies oder jenes nicht erreicht. Und da sind wir nun mal ganz andere Meinung: Wir gehen genau dann, genau die Schritte, für die wir bereit sind. Und haben keine Lust, uns stressen zu lassen. Sondern tun genau das Gegenteil.

Weil wir als Mamas, Ehefrauen und selbständige Unternehmerinnen WISSEN, das das Leben nicht immer gleichförmig läuft, also die Erfolgsleiter steil nach oben geht, ein Karriere-Highlight das andere toppt oder es im Privatleben immer nur Rosen regnet. Echt nicht. Ist bei niemandem so. Sondern das Leben geht, genau wie die Erregungskurven von Nerven, die Belastbarkeit des Körpers und die persönliche Laune, immer wieder auf und ab. Wie der Herzschlag, wie der Puls und wie unsere emotionale Befindlichkeit. NIEMAND ist immer top drauf, megaschlank oder superfit. JEDE von uns hat gute und schlechte Tage. Und das ist eben völlig normal.

Worum es in deinem bewegten Leben wirklich gehen sollte

Das eigentliche Ziel ist doch, die guten Tage überwiegen zu lassen, oder? Und das nicht von finanziellem oder beruflichem Erfolg abhängig zu machen, von der Perfektheit als Mutter, als Freundin, Ehefrau… you name it. Sondern von unserer eigenen Bewusstheit über das, was uns im Leben gut tut. Und danach so gut es geht zu leben. That’s it, das ist die Magie von einem ausgeglichenem Leben und unsere Definition von Balance.

Und die Grundlage dafür ist nun mal das körperliche Wohlbefinden, denn ohne eine positive Selbstbetrachtung und eine gesunde Einstellung zu sich selbst, ist alles nix - oder? Um sich mit sich selbst wohl zu fühlen und diesen Zustand halten zu können, ist es heutzutage wichtiger denn je, den persönlichen Stress zu minimieren. Was ja gar nicht so leicht ist in diesen multimedialen Zeiten, mit mehr Ablenkung als wir überhaupt verarbeiten können. Wenn das zentrale Nervensystem dauernd getriggert wird - positiv, wie negativ - befindet sich unser Gehirn im Dauerstress und kann nicht mehr gut abschalten. Also kommt man nicht mehr zur Ruhe, entspannt sich schlechter und nimmt vielleicht die Anzeichen von dauernder Überreizung schon gar nicht mehr wahr. Nicht gut, Ladies, und vor allem langfristig problematisch für die Gesundheit.

Wir alle sehen ja ständig die vielen Beispiele online, von Menschen, die scheinbar dauernd gut gelaunt sind, superschön und total erfolgreich. Aber diese Zurschaustellung ist - wenn man mal genauer hinschaut - auch extrem anstrengend und vor allem unheimlich viel Arbeit. Das sagen die ein oder anderen bekannten Mediengesichter, Influencer und Erfolgsbeispiele aus der Wirtschaft ja sogar selbst. Und daher sind wir alle, ganz besonders die vielfach ausgepowerten Mamas, aufgefordert unsere eigene Balance zu finden und uns selbst im täglichen Alltagswahnsinn - online oder offline - nicht zu verlieren.

Ein balancierter Alltag, der Spaß macht

Die Fragen, die wir uns gestellt haben, lauten: Warum ist Stressminimierung eigentlich so wichtig? Und wie gelingt uns das, ohne unsere Ziele aus den Augen zu verlieren? Klappt das im Alltag mit Kids und Co. immer?

Ob Ängste, Sorgen, Überlastung oder was auch immer uns stresst, sie wirken sich immer auf unsere Körperchemie aus - vereinfacht gesagt. Die dauerhafte Ausschüttung von Stresshormonen beeinflusst sowohl die körperliche und geistige Gesundheit negativ. Wer ständig “unter Stress” ist, spürt eben auch die fatalen Auswirkungen und kann die dringende Erholung zwischendurch nicht mehr genießen. Da sie einfach nicht mehr ausreicht, um den Stress zu kompensieren. Schon gar nicht in den für Frauen spannenden Jahren um die 40, wo sich das hormonelle System beginnt noch einmal neu zu regeln, was für die meisten von uns eh schon anstrengend genug ist. Wir nehmen auf einmal an Körperstellen zu, wo wir es nicht wollen, sind eh schon müder und gereizter, haben das Bedürfnis, wieder mehr an uns selbst zu denken und wollen auch langsam mal wieder mehr von dem tun, was uns Spaß macht - anstatt nur dauernd für alle anderen zu machen und zu tun. Ist doch so, oder? Also, bei Andrea und mir jedenfalls schon.

Das Abschalten vom Alltag, das Ausklinken aus Prozessen, die uns nicht mehr gut tun und einfach mal nicht zuständig zu sein für irgendetwas, ist unbedingt nötig. Und vor allem unterschätzen wir häufig die Wirkweisen von Stress im Körper, denn es wird viel schwieriger sich für Sport aufzuraffen, sich für neue Dinge zu begeistern, sein Gewicht zu halten etc., wenn uns Stresshormone (wie zum Beispiel Cortisol) im Griff haben. Stress lähmt uns regelrecht und sorgt nicht nur für Müdigkeit, Kopf- und Rückenschmerzen, schlechten Schlaf, ein dünnes Nervenkostüm und so weiter, sondern man fühlt sich manchmal auch nicht mehr wohl in seinem Körper. Ist aber andererseits so kaputt, dass man unter Umständen lange braucht, sich aus dem Teufelskreis heraus zu schälen. Fatale Kombi, wie wir finden.

Andrea und ich schwören auf tägliche kleine Pausen, liebevolle Rituale, offene Gespräche unter Frauen, da wir in der gleiche Lebenssituation sind und uns gegenseitig aufbauen, wenn es mal nicht so läuft. Wenn es sein muss, modellieren wir unsere Prozesse privat und geschäftlich so um, dass sie wieder besser zu uns passen. Und wir schwören natürlich ganz besonders auf Bewegung, denn sie ist maßgeblich verantwortlich für unsere gute Laune. Für unseren Drive im Alltag, den Bock auf’s Leben und eben auch für ein tolles Körpergefühl. Wohldosierter Sport, unterstützende Ernährung und Wellness für Geist und Körper sind absolute Gamechanger, auch im Alltag. Am besten regelmäßig, weil es so gut tut und sich bestens anfühlt. Wir tauschen Cortisol gegen Glückshormone - so einfach ist das.

Liebe Lovely, wenn du auch Lust hast auf eine stressfreie Routine, die dich stützt und durch den Alltag trägt, wenn du lieber gut drauf als völlig erschöpft sein willst und wenn du das Gefühl hast, du solltest unbedingt wieder mehr dich selbst spüren lernen - dann komme mit in deinen grandiosen Sommer mit uns. Mit der perfekten Balance aus Bewegung, Entspannung und vor allem ganz viel Glücksgefühlen in unserem Sommer-Special EasySummerFit.

Hol dir dein Stück vom Glück!

Lerne dich und deinen Körper wieder neu kennen und genießen - denn Balance im Leben ist die Grundlage für den Wohlbefinden.

Deine Eva und Andrea



  

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