Aber warum ist es eigentlich so wichtig, mal wieder seine persönlichen Wünsche in den Vordergrund zu stellen? Man könnte doch auch im Schoß der Familie glücklich auf Tour sein und mit viel Rücksicht auf die individuellen Bedürfnisse den Traumurlaub für alle schnitzen? Geht doch so einfach heutzutage, dank Online-Buchungsportal, Reiseroutenplaner und Apps zum Organisieren, Anmelden und Bezahlen im Web 3.0, stimmt’s?

Ok, und jetzt lies den letzten Absatz nochmal.

Merkste was? DAS ist doch genau das, was wir alle jahrelang gemacht haben, ne? Und natürlich auch sehr gerne, ist ja logisch. Nochmal zur Erinnerung: Meistens plant die Mama FÜR alle, ganz besonders für die Kids und natürlich das auch der Göttergatte oder der/die PartnerIn Spaß haben mit Fitness-Studio, Wasserpark, Ausflug ins Nachbarörtchen, Strand-Action mit oder ohne Animation, Wasser-Trampolin, Banana-Boat fahren, Beachball spielen, Tiefkühltaschen nachfüllen, Brote schmieren, Obst aufschnippeln, Sonnencreme auflegen für die gesamte Mannschaft, Sandburgen bauen, Wuttränen trockenen, kleine Schrammen “alles wieder gut” küssen, und so weiter und so fort. ALLE haben Spaß. Außer Mama und Papa bzw. PartnerIn, die brauchen nach dem Urlaub… erstmal Urlaub. Und das bleibt auch so, bis der Nachwuchs ausgeflogen ist. Oder sich mal selbst versorgen kann, wenigstens für kurze Zeit.

Und die Oldies sind platt vom “Nixtun”. Haha.

Mal im Ernst: Wie schön war es damals als der Sommer noch die große Freiheit war. Als wir alle noch unbedarft Richtung Süden durchgestartet sind, ohne großen Plan und mit ganz viel Bock auf Leben. Hm? Und daran erinnern wir uns, vielleicht ein bisschen wehmütig, wenn die Kiddies neben “Sind wir schon da? Mir ist viel zu heiß. Ich will Eis - jetzt. Aua, ich hab Sonnenbrand….Mamaaaaaa!” kaum zu bremsen sind und wir das Gefühl haben, selber immer schlechter entspannen können - in direkter Abhängigkeit von Kinderanzahl, Lärmpegel und Stresslevel.

Und dabei wäre es so einfach, die Mutter des Hauses zufriedenzustellen im Urlaub. Nämlich, wenn sie ihn mal wieder ganz alleine oder mit ihren besten Freundinnen genießen darf OHNE Verantwortung für andere. Denn so lieb wir sie alle haben, unsere Kids & Co’s, a bisserl anstrengend wird’s zwischendurch schon, sind wir doch mal ehrlich, Ladies ;-) Da wir Frauen und Mamas natürlich bereits genetisch auf das Versorgen gepolt sind, kommen wir mental und körperlich auch gar nicht drum herum, erstmal für alle zu sorgen. Und für eine ganze Weile ist das auch das Wichtigstes und Schönste, aber je größer die Kids, umso mehr Individualität darf auch wieder im eigenen Leben vorkommen. So zumindest sehen Andrea und ich das, als mittlerweile selbständige Mamas im Wellness- & Fitness-Sektor.

Denn Sport war, wie ihr vielleicht mittlerweile von uns wisst, immer schon ein wichtiger Bestandteil in unserem Leben und ganz besonders die Balance zwischen Training und Ruhepausen tut uns gut. Wir sind keine Vertreterinnen von “höher, schneller, weiter”, sondern von “train.eat.sleep.repeat”. Trainieren UND Entspannen wohlgemerkt, dafür aber regelmäßig und deiner Verfassung entsprechend. Wenn man nun also endlich im Urlaub landet und entspannen KÖNNTE, gelingt es einem oft gar nicht so gut, aus genannten Gründen oben. Und mit 10 Minuten auf der Sonnenliege dösen zwischen Windeln wechseln und Sandburg bauen, ist es halt auch nicht getan seine eigenen Batterien aufzuladen, die im Alltag oft genug auf Sparflamme laufen müssen. Weil man es eben im Alltag auch nicht immer zeitlich schafft, alles umzusetzen, was einem täglich gut tun würde und weil ganz oft “andere Dinge” wichtiger sind.

Bis auf einmal die Gesundheit das Wichtigste wird, weil man merkt, dass sie einem abhanden gekommen ist. Oder das das Immunsystem einen nicht mehr so beschützt, da wir ihm zuviel abverlangt haben. Jahrelang, mit unserem Wohlstandsstress und Perfektheitsgetue. Ist leider so in unserer Gesellschaft und mittlerweile zählt Stress zu den größten kritischen Faktoren, die nicht nur den Menschen persönlich, sondern auch ganzen Wirtschaftssystemen schaden können - siehe März 2020, ihr wisst schon, was ich meine. Die Folgen davon tragen wir alle, immer noch aber ganz besonders die Frauen, die eben für alles und jeden zuständig sind - so wird uns das ja seit wir denken können beigebracht, stimmt’s?

Bis zu dem Zeitpunkt, wo es einfach nicht mehr geht. Und dein Körper anfängt dich runterzufahren, weil du von selbst gar nicht auf die Idee kommst mal nen Gang zurück zu schalten. Gar nicht gut, Ladies, schon gar nicht, wenn du merkst, dass dir deine Energie fehlt, du schleichend zunimmst, schlecht schläfst oder die eigenen Grenzen dauernd überschritten werden und du auch nicht mehr wirklich gut gelaunt bist. Um es mal vorsichtig auszudrücken.

Dauerhafter Stress, sogar im Urlaub, darf nicht sein. Punkt. Aus vielen Studien zum Thema (sucht euch eine aus bei Google) und aus persönlicher Erfahrung wissen wir, wie ungesund es sich anfühlt, immer auf Alarm gepolt zu sein: Auf den sogenannten “Fight&Flight”-Modus, der uns Menschen mit dem Hormon Cortisol dazu bringt immer “wachsam” zu sein, weil “loslassen und entspannen” unseren Untergang” bedeuten würde. Zumindest war das in der Steinzeit so und hat sich genetisch bis heute nicht verändert. Wir sind aber keine Höhlenmenschen mehr und müssen nicht an den Haaren zur Feuerstelle gezerrt werden, um die Meute mit Wildschweinbraten zufrieden zu stellen und mit ganz viel Angst vor dem lauernden Säbelzahntiger in Schach gehalten werden. Sondern die Ansprüche an die moderne Frau haben sich verändert. Ich spare mir jetzt die Litanei an “Skills”, die wir angeblich alle dringend brauchen, um heutzutage in der schnellen, mobilen Gesellschaft zu überleben. Allein schon die Auseinandersetzung mit der Frage “Welche Apps und Tools brauche ich eigentlich privat und welche beruflich?” lässt mein Gehirn anfangen zu rattern. Es ist zuviel, was mir einfällt. Viel zu viel.

Vieles, was ich eben auch ab und zu wieder vergessen muss, um bei mir selbst anzukommen. Um mich meiner Bewegung zu widmen, die ich so sehr liebe. Um mal nur noch zu spüren und zu fühlen, nicht immer zu denken. Um Yoga-Flows zu machen, meine Meditation in Motion, die mir so gut tut und meinen Geist nachhaltig entspannt. Um Pilates zu machen und meine Mitte zu finden, am besten täglich. Um mich muskulär zu fordern beim Krafttraining und im Intervalltraining spürbar Fortschritte zu machen. Nicht für irgendwelche Challenges, sondern nur für mich. Um mit meiner besten Freundin zusammen zu trainieren und zu arbeiten, die genau wie ich, ihren persönlichen und beruflichen Weg sucht und findet. Jeden Tag, nur für sich, auf der Matte. Und abseits davon auch.

Und am allerliebsten sind wir eben gemeinsam unterwegs, mit unserer Online-Fitness-Welt für Frauen in den 40ern der Hosentasche, die wir selbst gestalten. Damit andere Frauen auch super einfach und unkompliziert die Balance zwischen Anspannung und Entspannung hinbekommen, wie wir das bereits seit Jahren leben. Denn wenn ICH will, ist Urlaub. Im Geiste, auf der Matte oder draußen in der Natur. Und wenn auch nur ein bisschen, wenn auch nur 10 Minuten - aber die gehören mir. Denn die reichen mittlerweile aus um wenigstens in meiner täglichen Routine bei mir anzukommen.

Liebste Lovelies, geht raus und genießt euer bewegtes Leben! Als Frauen, als Mamas, ob angestellt oder selbstständig beschäftigt, ob jung oder im besten Alter - geht raus und sucht euer Glück, dort wo IHR wollt. Niemand anders. Sondern seid woanders, oder bleibt hier - ganz wie ihr wollt. Seid vor allen Dingen ganz ihr selbst. Und lasst euch vom Leben treiben, stretcht euch wohlig in wundervollen Sommermomenten, hüpft durch die türkisen Fluten, erklimmt Berge und durchwandert Täler, genießt die spannenden Drehungen und Wendungen, die euer Leben so macht und stoßt ab und zu auf das große Glück an, dass ihr euch IMMER wieder finden könnt. Wenn ihr wollt.

Und falls ihr Hilfe braucht bei euren Trainingsheinheiten oder neue Inspirationen für kurze, knackige Workouts sucht, chillige Stretchingeinheiten genießen wollt, beruhigende Meditationen und den richtigen Business Bliss anhört, den ihr braucht, um überall und jederzeit entspannt arbeiten und leben zu können - ihr wisst ja wo ihr uns findet ;-)

Eva und Andrea
MY LOVELY ROUTINE

PS: Noch mehr Motivation und Umsetzungstipps für deine Fitness & Wellness gibts für dich im supergünstigen Sommer-Special “EasySummerFit”. Da bekommst du unsere volle Coaching-Expertise in den Live-Classes und hunderte On Demand-Videos zur Auswahl oder du übst am besten gleich live morgens mit - damit das Leben wieder leicht wird!

Achtung: Die Gruppen-Coachings und Personaltrainings-Sessions sind in diesem Paket NICHT enthalten - das bieten wir erst wieder ab 12.09.2020 auf unserer Trainingsplattform an.

Du kennst dieses Gefühl bestimmt: Dieser sehnsüchtige Blick nach oben, das Warten auf den blitzblauen Himmel, die wärmenden Sonnenstrahlen und vor allem…. dieses Gefühl von Freiheit, wenn du den Sommer in vollen Zügen genießt.

Andrea und ich lieben es, unterwegs zu sein. Wenn man die letzten 15 Jahre mit Kind und Kegel hauptsächlich in der näheren Umgebung oder “kurz mal über’s Wochenende” geurlaubt hat, dann scharrt man langsam mit den ge-frenchnail-ten Füßen. Vor allem, wenn die Kids groß genug sind und längere Autofahrten durchhalten, Flüge, die etwas weiter weg gehen oder vielleicht auch schon selber mit Freunden urlauben. Der süße Duft der individuellen Freiheit weht uns um die Nase und wir holen tief Luft ;-)