Allerdings sind wir nicht nur auch langjährige, erfahrene Group- & Personal Coaches, sondern vor allem SELBER Frauen. In den 40ern, mit Kind, Kegel & Zipperlein. Das heißt, wir kennen den ganzen Coaching-Wumms seit Jahren und machen es genau deswegen anders.

Hier schonmal ein kurzer Überblick über die “Do’s & Dont’s” für deine persönliche Fitness und Wellness als Frau über 40:

Darauf kannst du getrost verzichten :-(

- Überhartes Training mit zuviel Gewicht
- Tagelangen Muskelkater danach
- Zyklusfernes Training, an der weiblichen Zielgruppe vorbei geplant
- Influencer & Promi-Training, um so zu werden wie sie (Spoiler: Niemand ist genau wie jemand anders. Das geht gar nicht!)
- Fragwürdige Diättipps aus allen möglichen (Online/Offline-) Quellen
- Harschen Tonfall und militärischen Drill von übermotivierten Coaches
- Arrogante und abwertende Bemerkungen, wenn du “deine Ziele” (noch) nicht erreicht hast, um dich “anzuspornen”
- Um 5 Uhr morgens eine Morgenroutine starten zu müssen, auch wenn du DAS NICHT WILLST, weil sonst bist nicht im “05: AM-CLUB”

Ich hör jetzt auf, mir fällt leider noch viel mehr von dem aufgebauschten Coaching-Gedöns ein.

Dabei geht es viel einfacher und viel smarter - passend für dich, deine Lebenssituation als berufstätiger Frau und Mutter, deinen wunderbar weiblichen Körper, deinen smarten Geist und deine empfindsame Seele.

Denn Fitness und Wellness soll gut tun. Punkt.

Bitte unbedingt nachmachen :-)

Achte IMMER auf deine persönlichen, körperlichen Voraussetzungen bevor du dich für ein Trainingsangebot entscheidest. Lass dir nichts anderes erzählen, Lovely. Jede(r) gute TrainerIn wird deine Wünsche auch berücksichtigen, was körperliche und mentale Ziele betrifft, sowie deine zeitlichen Möglichkeiten. Nicht für jede von uns passen alle Übungen gleich gut und gleich intensiv - aus verschiedenen Gründen. Aber ganz besonders, weil wir alle nicht nur Frauen um die 40, sondern eben auch individuelle Persönlichkeiten mit ganz eigenem Geschmack sind. Und der lässt sich noch verfeinern aber nicht mehr ändern, stimmt’s?

Gestehe dir selbst ehrlich ein, wenn eine Bewegung oder eine Sportart aus bestimmten Gründen (ehemalige Verletzungen, Körpertraumen, bestimmte Lebenssituationen mit körperlichen oder zeitlichen Einschränkungen, etc.) tatsächlich nicht mehr funktionieren kann - ganz ohne Wertung, sondern mit gütigem Blick auf dich selbst.

Lass dich nicht von Fitnesstrends und Social-Media-Hypes blenden, sondern frage dich, welche Art von Bewegung dein Herz hüpfen lässt und wie du dich in Zukunft JEDEN TAG bewegen und entspannen MÖCHTEST. Denn wenn du es wirklich ernst meinst und deinen Alltag lebendiger gestalten willst, gehört genau das unbedingt dazu. Und natürlich alles, was deine Seele zufriedenstellt. Ab und zu ein verlängertes Wochenende mit der besten Freundin, Wellnesstage oder einfach mal Ruhe & Frieden im Kreise deiner Liebsten.

Prüfe ruhig auch unser Trainingsangebot (              geht’s zu unserem kostenlosen Testangebot), denn wir sind uns völlig sicher, das wir mit unserem, auf die Jahre rund um den Wechsel kreierten Flows, Krafteinheiten, Cardio-Stunden und Stretchingsessions genau deinen Geschmack treffen - weil du spüren wirst, wie gut es dir tut. Ohne dich körperlich und zeittechnisch auszulaugen. Sondern indem wir dich elegant und effektiv von innen heraus stärken und deinen Körper topfit werden lassen.

Das persönliche Erfolgserlebnis ist das Schönste, was nach körperlicher und geistiger Aktivität weiter bestehen bleibt. Etwas für sich persönlich getan zu haben, in seinem Tempo, mit seiner Intensität und der inneren Ausrichtung, die dich selbst antreibt, ist für uns das “Non-Plus-Ultra des Wohlfühlens”. Ganz weit weg von Diätwahnsinn, Abnehmzwang, Bodybuilding-Ästhetik, Magerwahn, Ewige-Jugend-Blödsinn….und so weiter und so fort. Wir wollen, dass du bei dir selbst ankommst und dich dabei stark, straff und topfit fühlst - egal, ob der Wechsel droht oder noch nicht bzw. nicht mehr in deinem Leben ist.

Du bleibst du. Immer. Deine körperliche Fitness folgt deiner inneren Transformation hin zu einem bewegten Leben. Und wenn du dabei bleibst, dann passiert das praktischerweise fast ganz von allein. Dafür geben gute TrainerInnen ihre ganze Erfahrung und alle Tricks, die sie als jahrelange, erfolgreiche Coaches kennen. Und ganz ehrlich? Wir besonders, denn genau das wollen wir in unserem bewegten Leben auch. Wir wollen uns nicht verbiegen, sondern stretchen. Uns nicht beugen, sondern geschmeidig jeder Herausforderung begegnen. Keine Kraftanstrengung scheuen müssen, da wir wissen - wir haben’s drauf. Auf und abseits der Matte.

Lovely, du entscheidest immer FÜR DICH. Du erkennst selbst am besten WER und WAS dir gut tut, da können alle Anbieter soviele Traumkundinnen-optimierte Texte raushauen, wie sie wollen. Du bist ja nicht ahnungslos und leicht manipulierbar, sondern eine gestandenen Frau mit eigener Meinung und Lebenserfahrung. So leicht zieht man dich nicht über Kreuz, wir wissen das und applaudieren stehend dazu. Denn auch wir finden unsägliche Fitnessversprechen à la “In 4 Wochen 10 kg im Schlaf verlieren” ganz schlimm. Echt jetzt, das geht gar nicht. Wir werden dich niemals in “Du musst jetzt sofort”-Abhängigkeiten reinquatschen und zum einmaligen, hochpreisigen Angebot per Kaltakquise und täglich neuen E-Mail-Kaskaden drängeln - das ist nicht unser Stil. Und deiner ja auch nicht.

Aber wir wissen auch das jahrelange Trainererfahrung, weibliche Sensibilität und ein abwechslungsreiches Online-Angebot eine unschlagbare Kombi sind, um dich an regelmäßiges Training und Entspannung zu gewöhnen. Und wenn du erstmal locker und flockig deine täglichen Workouts machst, kurz, knackig & effektiv, mit bester Laune in den Tag startest, endlich mehr Kraft und Geschmeidigkeit als vor MY LOVELY ROUTINE hast, mit persönlichen Coaching per Knopfdruck verwöhnt wirst und vor allem mit ganz viel Herz - dann wirst du auf uns und deine Wohlfühlzeit hier nicht mehr verzichten wollen.

Ganz von alleine. Ohne Druck und Zwang.

So wie es sich gehört: Ehrlich und Authentisch.

Wir sehen uns ganz bald, Lovely, wir können es schon fühlen.

Liebe Grüße
von Eva und Andrea


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Ohne entnervt aufzuhören mit dem Training - wieder einmal.
Oder das Gefühl haben, sinnlos viel Geld auszugeben.
Ohne zu verzichten auf das, was dir einfach gut tut - Bewegung und Entspannung.
Ohne teure Zusatzanschaffungen und Fitnessgeräte, die man eh nicht nutzt.
Ohne neuen, komplett eingerichteten Fitnessraum.

Ohne Knebelvertrag.
Ohne Extrakosten.
Ohne Kundenverarsche mit unnötigen Upsells. #sorrynotsorry
Und um Gottes Willen ohne Vorher-Nachher-Bilder-machen-Pflicht. #wedontdothat

Du bekommst bei uns abwechslungsreiches, effektives und vor allem weibliches WellFit-Training:

Mit kompetenten Personal Trainerinnen.
Mit jahrelanger Erfahrung aus dem Profisport und aus dem Freizeitsport.
Mit super einfachem Einstieg. Jederzeit und überall.
Mit viel Spaß und herzlicher Atmosphäre.
Mit zwei echten Trainerinnen um die 40, die genau dasselbe erleben wie du. Jeden Tag.

Mit einem Mix aus Yoga, Pilates, Cardio und HIIT-Training.
Mit wöchentlichem Live-Training.
Mit gemeinsamen Gruppencalls nach jeder Einheit (freiwillig, kein Teilnahmezwang!)
Mit Übungstutorials zu jeder Übung für eine exzellente Trainingstechnik.
Mit On-Demand-Videos zum Nachschauen und Mitmachen - wann, wie und wo DU willst.
Mit verschiedenen Übungslevels, von Anfängerin bis Fortgeschrittene.
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Willst du schon lange wieder mit deinem Training beginnen, weißt aber nicht genau wie? Vielleicht gleich wieder in die Joggingschuhe hüpfen und ein Stündchen laufen gehen, so wie früher? Oder gleich in die Beinpresse im Gym und ordentlich Kilos auflegen, weil mit 20 hat das ja für knackige Oberschenkel und einen Pfirsichpo gesorgt? Oder am besten erstmal eine Runde richtig schön Bauchmuskeltraining im “Abs On Fire”-Kurs mit super intensiven Sets, bis die Muskulatur völlig ausgereizt ist?

Hm. Kleine Frage zwischendurch: Weisst du denn, was du da eigentlich tust?

Nö, nicht so richtig? Ja, hört sich ehrlich gesagt auch so an ;-)

Liebe Lovely, eins können wir mit Sicherheit sagen: Wer früher schon hart und intensiv trainiert hat, wird mit Sicherheit noch ein paar Körner aus den glorreichen Jugendjahren aufgespart haben und wird die viel zu krassen Übungen schon irgendwie bewältigen. Vorausgesetzt die Technik stimmt. Wenn nicht, wird’s nicht so witzig - erst ist das Workout knallhart, dann die tagelange Verspannung im ganzen Körper. Klingt irgendwie nicht besonders smart, oder?

Oder ist deine Ausgangssituation vielleicht eher so:

Du spürst die Notwendigkeit von Training, weil nämlich langsam alles zwickt und knackt. Dein Rücken mag nicht mehr ganz so viel Beugung, er beginnt allmählich weh zu tun. Die Gelenke sind auch nicht mehr richtig topfit und tun nach Überanstrengung weh. Die Kondition ist so lala, man geht ja halbherzig dreimal im Jahr auf den Stepper oder alternativ am Wochenende… ähhh… spazieren. Krafttraining hast du eigentlich nie gerne gemacht, ist aber auch echt anstrengend. Und sich immer die Übungen zusammenzusuchen, die passen, ist halt auch mühsam. Einen feschen Personal Trainer hattest du zwar kurz mal bei einem Wellness-Wochenende, aber der ist ganz schön teuer, wenn man den regelmäßig jede Woche bucht. Und der Trainingsplan ist eh ganz schön heftig gewesen, weil ER (der Trainer) dich und deinen Body ja auch ganz schnell “tunen” wollte. Und die Hälfte der Zeit hattest du Kopf, Rücken, Migräne oder auch einfach… keinen Bock mehr.

Kennste? Hm?

Yup, da biste nicht die Einzige. Einige unserer Kundinnen kommen mit dieser oder einer ganz ähnlichen Geschichte zu uns.