…DAS kommt uns SEHR BEKANNT vor ;-)
Und wir können dich gut verstehen, da es nun mal auch ziemlich toll ist, Zeit mit der Family oder seinen Freunden zu verbringen und den Alltag ein bisschen schleifen zu lassen, um einmal im Jahr so richtig zu entspannen. Aber noch cooler ist es, TROTZ Urlaub mit Kids & Co. oder seinen BFF’s etwas für sich und sein Wohlbefinden zu tun, da der Wiedereinstieg im Herbst ehrlich gesagt noch härter ist als über den Sommer dranzubleiben. Wissen wir aus eigener Erfahrung ;-)
Außerdem klappt es erstaunlicherweise gerade im Urlaub ziemlich gut, neue Routinen als vielbeschäftigte Frau und/oder Mama sanft im eigenen Leben (mit mittlerweile deutlich spürbaren, hormonellen Schwankungen) ankommen zu lassen. Alle anderen können sich ganz entspannt daran gewöhnen, dass du als Frau Ü40 nun durchaus ÖFTER kraftvoll trainieren solltest und vor allem REGELMÄSSIG Pausen brauchst - und das nämlich nicht nur zur Dauerbespaßung von Kind und Kegel, wie sonst immer. Sondern ganz allein für dich.
Stimmt’s?
Unsere Meinung dazu:
Das ist alles eine Frage der Zeiteinteilung, vor allem FÜR DICH. Und nicht auf deine Kosten.
Genau deswegen haben wir mit unseren eine zeitsparende und hocheffektive sommerliche Workout-Serie kreiert, die du locker in einer Viertelstunde pro Tag trainieren kannst und trotzdem top fit bleibst.
Mit nur 15 Minuten pro Tag kannst du deine Fitness & Wellness beibehalten und musst nicht im Herbst mühsam wieder von vorne anfangen, um stark und straff zu bleiben. Im Gegenteil: Auch kurze und knackige Fitnesseinheiten sind bestens dafür geeignet, dich optimal mit gezieltem Aufwand durch einen bewegten Sommer zu begleiten.
Warum die so effektiv sind? Mit unseren knackigen 15 Minuten-Einheiten schaffst du idealerweise so einiges:
Du sparst Zeit und formst trotzdem deinen Körper mit hochwirksamen Krafttraining (Kleiner Spoiler: Der Trick ist die gesteigerte Intensität mit stetig ansteigendem Widerstandstraining, mit und ohne Zusatzgewichten)
Du schaffst trotzdem locker unsere 4R-Strategie einzuhalten, mit mindestens 3-4x pro Woche Krafttraining, gezielter Entspannung und viel Outdoorsport an deinem Urlaubsort (Wie cool ist bitte eine Runde Pilates morgens am Pool? Oder Sundowner-Yoga am Strand? Eben!)
Du bleibst geschmeidig und beweglich, da du gar nicht erst aufhörst mit unseren wohltuenden, sanft ansteigenden Flows für einen heißen Sommer. Sondern indem du sie ganz einfach und unkompliziert passend gestaltest und dabei noch bewusster Rücksicht nimmst auf deine Bedürfnisse als Frau Ü40.
Du kannst deine Workouts locker mit an deinen Ferienort oder an den heimischen Lieblingsplatz nehmen, wir sind für jede Urlaubsreise geeignet und mobil überall auf der Welt 24/7 abrufbar. Also, ran an den WLAN-Hotspot, check ein über deinen Account auf unserer Plattform und los geht’s mit den SUMMER SHORTIES :-)
Viel Spaß, Lovely! Wir sehen uns am Pool, am Meer, am See oder in den Bergen… oder bei dir zu Hause im wohlverdienten Sommerurlaub!
Du hast noch Fragen zu den
Dann stell sie ruhig direkt an uns und melde dich auf unserem WhatsApp-Account (DSGVO-konform) an unter
Hab einen grandiosen Sommer!
Eva und Andrea
Glaub uns, wir kennen das nur zu gut: Wie motiviert man sich bloß im Hochsommer für sein tägliches Training? Trotz höherer Temperaturen, dem Wunsch nach mehr Entspannung und natürlich mit Kind & Kegel im Schlepptau - und zwar den ganzen Tag, puhh…
Richtig, das hört sich erstmal unmöglich an. Und für die meisten von uns ist es durchaus jedes Jahr derselbe “Ferienstress", der uns aus unseren liebgewonnenen Fitness Routinen kegelt:
Die Yoga Sessions morgens? Yoah, ausschlafen ist auch mal ganz schön.
Gesundes Frühstück und eine Runde in Ruhe Zeitung lesen? Beim zeitlich dicht getakteten Freizeitprogramm mit Kids nach dem gemeinsamen Familienfrühstück … eher nicht.
Dein tägliches Krafttraining? Ähm... ja…. im September dann wohl wieder. Oder Oktober.
Wahrscheinlich. Eventuell. Nun ja…
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